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Affrontare la perdita di una persona cara è un’esperienza profondamente dolorosa. Il lutto non è solo un processo emotivo, ma può avere ripercussioni sulla salute mentale e fisica di chi ne è colpito. È fondamentale sapere che il sostegno psicologico può fare la differenza, aiutando le persone ad affrontare il dolore e a trovare un nuovo equilibrio.
In questo articolo esploreremo perché il supporto psicologico è essenziale, a chi rivolgersi e quali sono le risorse disponibili per superare il lutto con maggiore serenità.
Le Fasi del Lutto: Comprendere il Processo
Il lutto è un percorso complesso, che attraversa diverse fasi. Secondo il modello di Kübler-Ross, queste fasi includono:
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Negazione – Difficoltà ad accettare la perdita.
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Rabbia – Sensazione di ingiustizia o collera nei confronti di sé stessi, degli altri o della vita.
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Contrattazione – Tentativo di trovare un senso alla perdita.
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Depressione – Momenti di profonda tristezza e isolamento.
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Accettazione – Riconoscimento della realtà e costruzione di un nuovo equilibrio.
👉 Non tutti attraversano queste fasi nello stesso modo o nello stesso ordine, ma riconoscerle può aiutare a comprendere il proprio vissuto emotivo.
Perché il Sostegno Psicologico è Importante?
Affrontare il lutto da soli può essere estremamente difficile. Il supporto di uno specialista aiuta a:
✅ Elaborare il dolore in modo sano e progressivo.
✅ Prevenire complicazioni psicologiche come ansia, depressione o disturbi da stress post-traumatico.
✅ Migliorare il benessere emotivo e fisico, riducendo sintomi come insonnia e affaticamento.
✅ Offrire strategie concrete per affrontare il quotidiano e le sfide emotive.
A Chi Rivolgersi per il Supporto Psicologico?
Esistono diverse figure e servizi che offrono supporto a chi sta affrontando un lutto.
| Professionista/Servizio | Descrizione | Quando Rivolgersi |
|---|---|---|
| Psicologi e Psicoterapeuti | Professionisti specializzati nel supporto psicologico. | Quando il dolore diventa debilitante e influisce sulla qualità della vita. |
| Gruppi di Auto Mutuo Aiuto | Incontri con persone che hanno vissuto esperienze simili. | Quando si sente il bisogno di condividere con chi comprende profondamente la situazione. |
| Associazioni e Centri di Ascolto | Organizzazioni che offrono supporto gratuito o a basso costo. | Per un primo approccio o in assenza di risorse economiche per una terapia privata. |
| Supporto Religioso e Spirituale | Guide spirituali o comunità religiose che forniscono conforto. | Quando si ricerca un supporto basato su valori religiosi o spirituali. |
Dove Trovare Aiuto: Risorse Disponibili
A seconda delle proprie esigenze, esistono diverse risorse per ottenere aiuto:
1. Psicologi Specializzati nel Lutto
Molti psicologi offrono percorsi specifici per l’elaborazione del lutto. È possibile trovare professionisti tramite:
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Ordine degli Psicologi (www.ordinepsicologi.it)
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Centri di supporto psicologico locali
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Piattaforme online di consulenza psicologica
2. Gruppi di Auto Mutuo Aiuto (AMA)
I gruppi di auto mutuo aiuto permettono di condividere la propria esperienza con chi sta affrontando una situazione simile. Alcune associazioni attive in Italia includono:
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Lutto & Crescita (www.luttoecrescita.it)
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Telefono Amico (www.telefonoamico.it)
3. Associazioni di Supporto
Molti enti forniscono assistenza a chi sta affrontando un lutto, tra cui:
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Fondazione VIDAS per il supporto ai familiari di malati terminali.
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ANT (Associazione Nazionale Tumori), che offre assistenza psicologica gratuita.
Come Offrire Supporto a Chi Sta Affrontando un Lutto
Se un amico o un familiare sta attraversando un momento di lutto, puoi aiutarlo in diversi modi:
✅ Ascoltare senza giudicare: lasciare spazio alle emozioni senza minimizzare il dolore.
✅ Essere presenti: anche piccoli gesti come un messaggio o una visita possono fare la differenza.
✅ Evitare frasi fatte: espressioni come “Il tempo cura tutto” o “Devi essere forte” possono risultare poco empatiche.
✅ Suggerire un supporto professionale: se la persona mostra segni di profonda sofferenza, incoraggiarla a chiedere aiuto.
Conclusioni
Il lutto è un percorso difficile, ma il supporto giusto può fare la differenza. Che si tratti di uno psicologo, di un gruppo di auto mutuo aiuto o di una guida spirituale, chiedere aiuto è un atto di forza e non di debolezza.
Se stai affrontando un lutto e hai bisogno di supporto, le Onoranze Funebri Alessandra Selmi di Bresso sono al tuo fianco non solo per la gestione delle pratiche, ma anche per offrirti il sostegno necessario in questo momento delicato.
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